人們常說，人是鐵飯是鋼，可想而知，正常飲食是非常重要的。而且食物提供人體能量，體力活動(dòng)消耗能量。但是，隨著人們生活水平的提高，而肥胖人群越來越多，這就是人們吃多了超過人體所消耗的量，于是脂肪不斷在人體囤積。所以，減肥的話可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，控制并減少攝取量。

    營(yíng)養(yǎng)餐，是現(xiàn)在非常流行的餐飲方法，就是在保障我們每天攝取的營(yíng)養(yǎng)是均衡的，主要包括肉類，谷類，蔬菜，水果等。通過食用營(yíng)養(yǎng)餐，可在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，避免攝取過多的營(yíng)養(yǎng)成分，造成肥胖的現(xiàn)象。