在普通的超市中，都有速食的存在，鵪鶉蛋、鹵蛋都很常見，并且營養(yǎng)價值也是很高的，成了人們的熱門選擇，但是大家可能對于鵪鶉蛋的了解并不深入，接下來就為大家介紹一下。

      鵪鶉蛋有著很多的作用，可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，對于氣血不足所引發(fā)的經(jīng)期不調(diào)有著一定的輔助轉(zhuǎn)好的作用，并且鵪鶉蛋有著強筋壯骨的作用，同時也含有人體所需要的氨基酸以及無機鹽，屬于是很好的補品?？梢蕴岣呷说纳眢w素質(zhì)，緩解多夢，神經(jīng)衰弱等癥狀，如果睡眠質(zhì)量不佳的朋友們需要適當?shù)某砸稽c鵪鶉蛋，能夠起到較好的效果。能夠有效的緩解貧血營養(yǎng)不良的征兆，也具有一定的美容潤膚的效果。鵪鶉蛋能夠保護視力，鵪鶉蛋中所含有的核黃素含量是非常高的，整天對著電腦的朋友們可以多吃鵪鶉蛋，能夠起到非常好的保護性的效果。