正常情況下，吃原味花生的好處，通常體現(xiàn)在補充營養(yǎng)、提供能量等方面。如果對原味花生不過敏，則可以適量進食。

　　1、補充營養(yǎng)：原味花生含有較多的營養(yǎng)成分，如脂肪、糖分、蛋白質和部分維生素E、B族維生素，以及鉀元素、磷元素、鎂元素等多種營養(yǎng)成分，因此原味花生通常可為機體補充部分營養(yǎng)成分；

　　2、提供能量：由于原味花生具有脂肪、部分蛋白質和糖分，這些物質可作為機體的主要供能物質，故吃原味花生可為機體提供部分能量；

　　3、其他好處：由于原味花生吃了之后可填充部分胃容量，因此原味花生可起到部分緩解饑餓的效果。

　　需要注意的是應避免進食過量的原味花生，以免加重胃腸負擔。如果對原味花生過敏，則建議不要吃，否則可能會誘發(fā)過敏反應，出現(xiàn)肚子痛、頭暈、腹瀉等不適，不利于身體健康。